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慢性肩こりからくる緊張性頭痛に悩まされまくってた私が、整骨院難民の末たどり着いた先生に教えていただいた肩こりに効くストレッチ。そういえば、私は学生時代から手首足首がめちゃくちゃ堅かったです。肩こりの原因はこの堅さが原因だったのかも。…
正月を含めた年末年始で期待を裏切らずしっかりと体重が増えた愛すべきデブのみんな🙋‍♂️🙋‍♀️&#x…
肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 (さらに…)…
石原さとみさんの美容・健康法を早朝からまとめてました…小さなことからでも真似していきたい😌 (さらに…)…
歯が大好き&歯のオタク歴20年の歯科衛生士が教える、磨き残しの無いハミガキ方法4STEP✨私自身が基本いつもやっている方法です💡 (さらに……
毎日、ガンが見つかる現場で、患者さんにどんな食事をしているか聞き続けた結果の共通点朝食はほぼパンとコーヒー甘い物を食べる習慣がある味付けは甘辛魚と肉なら肉煮物より揚げ物大豆製品をあまり取らない外食や惣菜が…
イライラしてて、身体の疲れがとれなくて、やる気低下→そんな自分にイライラして…以下ループちょうど生理も重なっているからなんだろうけど、最近忙しくて食事が手抜きだったから…やっぱり食事は大事ですね… (…
寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてください。これを15分行うだけで身体が2、3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます。 (さらに…)…
肩こりに効くストレッチ方法を教えてもらったのでマンガにしました。続き (さらに…)…
これマジで死ぬほど効くから猫背でお腹周りのタルみを改善したいぽっちゃりさんは絶対にやるべき (さらに…)…
