健康

  1. 整形外科で教えてもらった腰痛を緩和する体操まとめ

    整形外科で教えてもらった腰痛を緩和する体操まとめ

    骨盤周りやお尻のこりをほぐして、反り腰や猫背を緩和する体操です☺️❤️ (さらに…)…


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  2. 巻き肩改善に効果的なストレッチ

    巻き肩改善に効果的なストレッチ

    こないだ整体のお姉さんに教わった、手首・肘・肩が内旋していないかのチェック方法と改善のためのストレッ…


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