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タグ:腰痛対策

かかとを付けたまま30秒正座する腰痛予防ストレッチを教わったので気が向いた時にやってるんですがこれがなかなかにキツい。キツいということは歪んでるかららしいのですがこれキツくない人おるんか、すごいな…😭というくらいキツい。骨盤…

とにかく現代人は座ってばかり。デスクワーク、ゲーム、テレビ、定額見放題の動画。とにかく色んなものが座らせようとしてくる今、腰痛で困っている人はけっこういるはず。今回紹介するストレッチで、ほんのわずかな時間を活用して腰の痛みをノックア…

腰痛が酷すぎて整体行ってるんだけど、腿の筋肉が弱くて骨盤歪んでるらしくて、先生に「毎日スカート履いて電車乗ってるイメージで生活してください。ここへ来るご年配も、(男女関係なく)待合室で足広げて座ってる人ほど腰が痛いって言う。スカートしか履か…

骨盤周りやお尻のこりをほぐして、反り腰や猫背を緩和する体操です☺️❤️ (さらに…)…

俺は15才の時からたまに引越屋で働いているんだけど働き始めの頃に先輩に腰を痛めない持ち方を教わった。今までも腰を痛めたことは無いが、教わったやり方をやるようになって一度も痛めたことはない。あとは筋トレで鍛えておくのも腰痛予防になる。…

昭和の筋トレ終了のお知らせ。腹筋を鍛える運動としてよく知られる「上体起こし」。一般的に「腹筋運動」と呼ばれるこの動作を何度も繰り返すことが、腰痛の原因になるとして、やめさせる動きが、バスケットボール界などで広がってきている。…



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