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私の自動思考「死にたい」が消えたって、こういうこと。

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私の自動思考「死にたい」が消えたって、こういうこと。

私の自動思考「死にたい」が消えたって、こういうこと。

1)「死にたい」がわいたら、原因(グレー文字)を考える。
2)「死にたい」に変わる適切な感情表現を探す。

これまで自分の感情に対して、手抜きしてきたな って思う。
自分を大切にするって、感情(心)を大切にするのと通じている

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