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骨格ストレートの皆様、お待たせしました【永久保存版】理学療法士兼トレーナーの人に教えてもらった骨格ストレートのための筋トレ&ストレッチです。骨格ごとに筋肉や脂肪のつきやすい部位が異るのであれば、流行りのトレーニングより自分に合ったものを …
下瞼のメイク方法とそれぞれのメリット、デメリットをまとめてみました！！___ ✍🏻 (さらに…)…
腸活のためにキムチを食べる人は多いですが、認証マークのことを知らない人が多い気がするので共有。画像のマークがないキムチの中には『発酵せずに単にキムチの素につけてキムチ味にしただけの野菜』も存在します。発酵食品の効果にあやかり腸活をしたい場合…
レモンには、毛細血管を丈夫にして血栓予防、脂肪の吸収を抑えて排出を促すダイエット効果があり、免疫力を高め、風邪予防や美肌づくり、疲労回復効果、筋肉の老化を抑制する働きがあります。長寿の方が、レモンを愛用していることも、うなずける良い効能…
意外と難しい…けど上手くできるとめちゃめちゃ盛れる！「涙袋メイク」の完成度を格上げするコツをまとめました👀✨ (さらに…)…
より細かいメイクの遍歴は今日ポーラ文化研究所（@POLA_bunken）から発売された #平成美容開花 に載っています開いた本ヘアやファッション、美容全般の移り変わりもまとめられているので興味のある方は是非！ (…
ほぐした胸肉とキュウリとセロリをゆかりと一緒にジップロックにぶち込んで半日置いとくと減量オツマミの完成！！普通に美味いしこれ食ってりゃ痩せる (さらに…)…
これどこかで見かけて保存させていただいたんですが、本当に参考になります (さらに…)…
ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくない…
自分の憧れの気持ちと好き嫌いだけでメイクしがちだけど、自分の顔の形とタイプを分析したメイクの方が断然顔の印象が良い。私は縦長×求心タイプなので、横長×求心を目指す！可愛らしい大人に！なりたい！！ (さ…
