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タグ:レシピ

卵1つ、玉ねぎ半分、生姜チューブ5センチくらい、にんにくチューブ1.5センチくらい、水300cc、味付けは醤油みりんでもコンソメでもなんでも。そして水溶き片栗粉でとろみをつけてあったまったら寝る (さらに…)…

これ僕の最近の超お気に入りの痩せ飯なんですが耐熱容器に絹豆腐150g、豚バラ100g、長ネギ1/3本、コンソメ小さじ1強、レモン汁小さじ1、塩2つまみ、黒胡椒入れフワッとラップし600w3分チンするのですネギ塩豚豆腐、低糖質…

かぼちゃのレシピで、地味ながら大好きで何回も作ってるおかず。あの定番のお惣菜。甘辛いひき肉とホクホクのかぼちゃが絶品です。煮崩れもせず、焦げ付かず、加熱中は自由の身。この手間やったら副菜として出せます! かぼちゃ1/8…

みなさん・・・聞こえますか・・・ピーマンは丸ごとレンチンするのです・・・ピーマン3個を容器に入れ酒大さじ1をかけフワッとラップし600w4分・・・これに鰹節とめんつゆかけるだけでタネもヘタも食べられる丸ごとピーマンのお浸しに…

わたしの弁当事情です。 (さらに…)…

これ、本当に評判が良いので是非やってほしい、お金がなくてもリッチな気分を味わえる「茄子のすき焼き」茄子2本を薄く切り多めの油で両面焼き一度取り出し、めんつゆ大さじ3、砂糖大さじ1、水120ccを沸かし茄子を戻し数分煮る溶き卵…

待って、こっちもさらに簡単でめちゃくちゃ美味しい。洗い物もほぼ無し。 耐熱性の器にめんつゆ(濃縮2倍)大さじ1と1/2、ごま油タラー 冷凍うどんを凍ったままボン ふわっとラップで4分チン。よく混ぜて卵を落とす…

これ誰か試して…あまりに簡単で美味しいから何回も作ってしまった。 耐熱性の器にめんつゆ(濃縮2倍)大さじ1とごま油少し ちぎったキャベツとベーコンを広げ、冷凍うどんを凍ったままボン ふわっとラップで4分チンし、混ぜる…

筋肉界では常識かもしれないけど、プロテイン・バニラ味を小麦粉の代わりに使ってお菓子作るとすごーくおいしくなる!全置き換えはしたことなくて、全体の3分の1をプロテインにするくらいだけど。オール小麦粉よりもサクサクで軽く仕上がる。罪悪感も減…

旬のナスは丸ごとチンするとトロトロになりそのままでも美味しくいただけるのですが茄子3本をフォークで穴開け一つずつラップに包み600w4分チンし冷水で冷やし縦に裂き白だし大さじ1とごま油大さじ2入れると裂き茄子の白だし和えにな…

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