１）「死にたい」がわいたら、原因（グレー文字）を考える。
２）「死にたい」に変わる適切な感情表現を探す。
これまで自分の感情に対して、手抜きしてきたな って思う。
自分を大切にするって、感情（心）を大切にするのと通じている
私の自動思考「死にたい」が消えたって、こういうこと。
１）「死にたい」がわいたら、原因（グレー文字）を考える。
２）「死にたい」に変わる適切な感情表現を探す。これまで自分の感情に対して、手抜きしてきたな って思う。
自分を大切にするって、感情（心）を大切にするのと通じている pic.twitter.com/O6aaI0bIiu— もる（認知行動療法@ADHD） (@ADHD__bot) 2018年6月11日
