寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。
それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてください。
これを15分行うだけで身体が2、3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます。
【昨夜寝つけなかった方へ】
寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。
それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてください。
これを15分行うだけで身体が2、3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます。— あまり知られていない雑学 (@maisannkaka) 2018年12月8日
