暑さを和らげる呼吸法とツボ2選

厳しい蒸し暑さで夏バテしてませんか？
暑さを和らげる呼吸法や回旋運動、また、体にこもった熱を放出しやすくするためのツボを専門家に伺いました。

梅雨が戻ったような不安定な天気が続いていましたが、8月になると再び全国的に本格的な暑さが戻ってきそうです。

「日本の夏は暑いだけではなく、湿気がとても高く、呼吸をするのもやっとと感じることがあります。猛暑日が続けば熱中症の危険も高まります。

不快な暑さを和らげるためには、身体から熱を逃すことがポイントとなります。そのためには、まず身体の力を抜くことが大切です。弛緩することによって熱も逃げやすくなります。

もう1つ大切なのが、汗を上手にかくこと。汗腺の働きをよくして、汗を快適にかけるようにするツボも紹介しましょう」

こもった身体の熱を放出しやすくする、簡単呼吸法とツボ2選