1日でふえた体重はほとんど水分。逆もしかり。

体重増えた時みるリスト

・尿は1回300mlたまる
・生理前は水分1-2kgふえる
・塩は10gとると1kg水分ふえる
・体脂肪1キロふやすのに7200kcal
・炭水化物は1gとると3g水分ふえる
・肝臓と筋肉にたまる糖質と水分1.6kg

1日でふえた体重はほとんど水分。逆もしかり。肥満もダイエットも1日にしてならず

— 坂野晃太@オンライン栄養コンサルKalin (@kotapt_) February 26, 2021