運動も食事制限もせず体重を３キロ減らす方法

体重について悩んだことがない人がおっさんやおばさんになってから小太りになって「なぜ以前と同じように食べ同じように生活しているのに太るのだ…」と思い悩む人（わたしだ）にぜひ伝えたい。噛む回数を増やして食べる速度をゆっくりにするだけですっと3kgくらい落ちるぞ。飲むな。ちゃんと噛め。

「カレーライスのスプーンを、ティースプーンのような小さいものに変えるだけで、食べる速度が落ちて、噛む回数が増えるそうです。」