コロナうつを予防する11カ条

日本うつ病学会、国際学会の提言を公開

体内時計の乱れに注意

提言が最も重要視しているのは、体内時計の同期（概日リズム）だ。概日リズムの乱れはさまざまな精神疾患の発症リスクを高めることは周知の事実だが、特にうつ病や糖尿病、肥満、がんなどの患者では、病状の悪化にもつながりかねない。自宅待機や在宅勤務などにより生活リズムが崩れることで、基礎疾患がない人でも概日リズムが乱れるリスクがある。そのため、COVID-19の恐怖心や不安感を和らげる観点も踏まえ、日常生活を規則的に送るための自己管理術を「11カ条」としてまとめている（表）。

日本うつ病学会、国際学会の提言を公開