閉じる
  1. 家賃が厳しい人は「住居確保給付金+市町村名」で検索しましょう。
  2. さくらももこ の気楽にすごす工夫
  3. きつねうどんいかがでしょうか??
  4. 【チューブじゃなくても簡単】生姜の皮むきと保存方法
  5. 【心肺蘇生の方法】多くの方に覚えてもらう機会になれば
  6. 日本の芸能人の数って人口の何割くらいを占めてますか?
  7. 福岡人だけ全く違う答えになるクイズ
  8. 【高校生向け】「無料かつ優良な教育コンテンツ」まとめ【オンライン授業】…
  9. 大戸屋の悲しすぎる4コマ漫画
  10. 小学校二年生向けドリルの超難問
閉じる
閉じる
  1. 反則的なほっぺ
  2. キノコで雨宿りするフクロウかわいい
  3. 3D円グラフを「絶対に」使ってはいけない理由。
  4. 【レンジde炒飯】材料を混ぜてレンジで3分【超簡単】
  5. 等圧線が可愛いと話題に(笑)
  6. 社会人に必要な「報・連・相」と「報・連・早」
  7. 新型コロナウイルス感染症対応従事者慰労金交付事業
  8. エコバッグ、洗ってる? “ほぼ洗ってない”が半数以上を占める
  9. 香港国家安全法第38条
  10. ジョッキでヤクルトのいっき飲み
閉じる

twitterで話題!

炭水化物抜きダイエット中の方へ「パスタは食べても太らない」

炭水化物抜きダイエット中の方へ「パスタは食べても太らない」

糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にされてきたパスタが、実際は食べても太らないどころか減量にもよいことが研究で明らかになった。

糖質制限ダイエットが流行するなか、嬉しい研究結果が発表された。糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にされてきたパスタが、実際は食べても太らないどころか減量にもよいことが研究で明らかになった。

カナダ・トロントのセント・マイケルズ病院の研究チームによれば、パスタがGI値の低い食品であることが重要だ。GI(グリセミック指数)とは、ある食品が血糖値をどれだけ急激に上昇させるかを測定するための数値。数値が低くゆっくり体内に吸収される食品は、脂肪を作るインシュリンが分泌も抑えられて太りにくいのだ。

これに対し、同じ炭水化物でも米や小麦を使ったパン、ジャガイモなどGI値が高い食品は身体への吸収が速く、血糖値が急激に上昇する。血糖値を下げようとするインシュリンの分泌もその分、増える。

パスタと体重の間に「食べると太る」という相関関係があるかどうかを確かめるため、研究チームは延べ2500名近い被験者を対象に32回の比較試験を行った。

被験者は、GI値の低い健康的な食事を心がけ、炭水化物ではパスタだけを食べる生活を送った。その結果、被験者が食べたパスタの量の中央値は週3.33人前だった。

その後、被験者の体重やBMI(ボディマス指数)、体脂肪、胴囲を計測したところ、パスタを食べても体重や体脂肪率の増加にはつながらなかった。それどころか、3カ月の実験期間中に、被験者の体重は平均で0.5キロ減少した。

「パスタは食べても太らない」──カナダ研究


この記事が気に入ったら
いいね ! してね♪

フォローをお願いします!

お気軽にコメントください(^^)

コメント

友だち追加

関連記事

  1. 飯ごうでDoプリン

    飯ごうでDoプリン

  2. 【ガス供給停止エリアの方へ】ガス無しで作れるおかずを紹介

    【ガス供給停止エリアの方へ】ガス無しで作れるおかずを紹介

  3. 【名古屋限定】ポムポムプリン×ぐでたまコラボメニュー

    【名古屋限定】ポムポムプリン×ぐでたまコラボメニュー

  4. 【漬けるだけ】モッツァレラチーズのごま油漬け【激ウマ】

    【漬けるだけ】モッツァレラチーズのごま油漬け【激ウマ】

  5. 【レンジde炒飯】材料を混ぜてレンジで3分【超簡単】

    【レンジde炒飯】材料を混ぜてレンジで3分【超簡単】

  6. 黄桜(KIZAKURA)ストロー付き純米酒カップ

    黄桜(KIZAKURA)ストロー付き純米酒カップ

おすすめ記事

  1. 次亜塩素酸ナトリウム水溶液を空中噴霧することは、人体に有害
  2. 特別定額給付金「必要な方はチェックなし、不要な方は返送しない」
  3. きつねうどんいかがでしょうか??
  4. コロナ年表
  5. 楽天の法人向け「新型コロナウィルスPCR検査キット」




新着tweet

  1. 反則的なほっぺ
    クレヨンしんちゃんや!!! (さらに…)…
  2. キノコで雨宿りするフクロウかわいい
    トトロ赤いビックリマークあなたトトロっていうのね赤いビックリマーク(笑) (さらに&hell…
  3. 3D円グラフを「絶対に」使ってはいけない理由。
    マスゴミが立体円グラフ大好きな理由がわかった (さらに&hellip…
  4. 【レンジde炒飯】材料を混ぜてレンジで3分【超簡単】
    米200g塩胡椒 適量胡麻油 小さじ1香味ペースト 小さじ1卵ネギ焼豚…
  5. 等圧線が可愛いと話題に(笑)
    そんなかわいい顔したって駄目だ!!! @低気圧 (さらに…)…

人気のtweet

偏見で見る都道府県関係図
出生順やきょうだい構成による性格傾向に関する研究。
【ダムマンガ特別編】ダムにできることとできないこと
「嘘」は無い履歴書の免許・資格覧
キノコで雨宿りするフクロウかわいい
反則的なほっぺ
ジョッキでヤクルトのいっき飲み
社会人に必要な「報・連・相」と「報・連・早」
新型コロナウイルス感染症対応従事者慰労金交付事業
巨乳あるある
ページ上部へ戻る