閉じる
  1. 【粋】まるかつ無料食堂の「お代は出世払いで結構です」
  2. 「腹筋運動」は腰痛の原因
  3. 【性教育】行為についてや避妊の知識もとても大事だけどそれ以前に
  4. 小室哲哉の最後の言葉を何故報道しないんだろう
  5. 【JAFが検証】暑い車内の温度を一気に下げるベストな方法
  6. 自律神経と食事のまとめ(自律神経の疲れを取るレシピ)
  7. 2/7 台湾地震 信頼できる義援金を集める団体【ネットで簡単】
  8. イオングループの産地隠蔽に騙されない様に!
  9. 「スキルよりも努力」で価値を決める
  10. 【注意喚起】+67694706 トンガからの国際電話
閉じる
閉じる
  1. 証明写真の写り方にはシンデレラ角度とウィーが重要
  2. ニュースウオッチ「SMAP元メンバー3人が関わっている場合には所属タレ…
  3. 第25回参議院議員通常選挙
  4. 大阪人としては〇にしてやりたい回答
  5. ブラックシンカリオン弁当
  6. 「嘘と心変わりは違う」ケラリーノ・サンドロヴィッチ
  7. ジーパンのサイズ速攻で1個小さくなるストレッチ
  8. 広島名物オオサンショウウオこんにゃく「サンコンちゃん」
  9. 【重要】川で人が溺れているのを見かけた時は、警察よりもまずは消防に通報…
  10. 好きな人からLINEの返事がもらえない理由
閉じる

twitterで話題!

炭水化物抜きダイエット中の方へ「パスタは食べても太らない」

炭水化物抜きダイエット中の方へ「パスタは食べても太らない」

糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にされてきたパスタが、実際は食べても太らないどころか減量にもよいことが研究で明らかになった。

糖質制限ダイエットが流行するなか、嬉しい研究結果が発表された。糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にされてきたパスタが、実際は食べても太らないどころか減量にもよいことが研究で明らかになった。

カナダ・トロントのセント・マイケルズ病院の研究チームによれば、パスタがGI値の低い食品であることが重要だ。GI(グリセミック指数)とは、ある食品が血糖値をどれだけ急激に上昇させるかを測定するための数値。数値が低くゆっくり体内に吸収される食品は、脂肪を作るインシュリンが分泌も抑えられて太りにくいのだ。

これに対し、同じ炭水化物でも米や小麦を使ったパン、ジャガイモなどGI値が高い食品は身体への吸収が速く、血糖値が急激に上昇する。血糖値を下げようとするインシュリンの分泌もその分、増える。

パスタと体重の間に「食べると太る」という相関関係があるかどうかを確かめるため、研究チームは延べ2500名近い被験者を対象に32回の比較試験を行った。

被験者は、GI値の低い健康的な食事を心がけ、炭水化物ではパスタだけを食べる生活を送った。その結果、被験者が食べたパスタの量の中央値は週3.33人前だった。

その後、被験者の体重やBMI(ボディマス指数)、体脂肪、胴囲を計測したところ、パスタを食べても体重や体脂肪率の増加にはつながらなかった。それどころか、3カ月の実験期間中に、被験者の体重は平均で0.5キロ減少した。

「パスタは食べても太らない」──カナダ研究


この記事が気に入ったら
いいね ! してね♪

フォローをお願いします!

お気軽にコメントください(^^)

コメント

友だち追加

関連記事

  1. レンジで1発!キーマカレー

    レンジで1発!キーマカレー

  2. 子村荘園の金魚ティーバッグ

    子村荘園の金魚ティーバッグ

  3. レンジで作る生クリーム不使用の超トロトロ半熟カルボナーラ!

    レンジで作る生クリーム不使用の超トロトロ半熟カルボナーラ!

  4. 大阪新阪急ホテルのベーカリー&カフェ「ブルージン」の猫型食パン

    大阪新阪急ホテルのベーカリー&カフェ「ブルージン」の猫型食パン

  5. 文京区根津の洋食屋タケル「花咲きオムライス」が美味しいと話題に

    文京区根津の洋食屋タケル「花咲きオムライス」が美味しいと話題に

  6. 僕の気持ちは届くか分からない でも乳酸菌は腸まで届く

    僕の気持ちは届くか分からない でも乳酸菌は腸まで届く

おすすめ記事

  1. omni7の退会フォーム「セキュリティが不安」
  2. 池袋事故「上級国民だから逮捕されない」の前に「自転車を押そう」
  3. 【健康保険適用】気になる「しみ」は皮膚科で
  4. 【花粉症】ヨーグレットが一番簡単に、らくになるような気がします。
  5. 育児衝撃画像 10選



新着 tweet

  1. 証明写真の写り方にはシンデレラ角度とウィーが重要
    シンデレラ角度は自然にシャープに見える角度のことで、顎を引くよりおでこを突き出すことで顎も自然に後ろ…
  2. ニュースウオッチ「SMAP元メンバー3人が関わっている場合には所属タレントは出演させられない」
    民放各社の報道が鈍い中、NHKが独自の報道を続けています。ニュースウオッチ9は「SMAP元メ…
  3. 第25回参議院議員通常選挙
    あ~これも描いとけばよかったな~という補足です。 (さらに…)…
  4. 大阪人としては〇にしてやりたい回答
    小学1年の息子の国語テスト。大阪人としては〇にしてやりたいw (さらに…)…
  5. ブラックシンカリオン弁当
    1885年に開業した日本鉄道の宇都宮駅で、日本初の駅弁が発売されたそうです。ということで本日…

アーカイブ



ページ上部へ戻る